Ryggpass på P&T och Boot Camp

Då har man ett gym till att gå till. P&T :)

Hmm.. det märks att skolorna har dragit igång. Det hostas och snörvlas lite varstans. På morgonbussen är det nu fullt med folk som nyser. Jag dränker mig i Alcogel. Badar i det. Vägrar bli sjuk! 

 

Känner av träningsvärk i baksidan av låren fortfarande. Har tagit det lugnt med tunga benpass under sommaren. Bara kört GVT ganska lätt för att underhålla. Vill inte få tillbaka hopparknä igen. Har man otur och inte sköter rehab, så kan man få hopparknä permanent.

 

Ikväll är det Boot Camp på P&T. Kommer bli 2 km terränglöpning och blandade övningar. Verkar bygga på NMT. Får se hur det går med min träningsvärk :)

 

Igårkväll körde jag ett pass rygg på P&T. Man får lägga om lite i schemat. Dom har ingen skivstång, så marklyft kommer jag få köra på jobbet. Blev några set maskinrodd 8 x 85kg och hantelrodd 10 x 30kg. La in några set rygglyft och latsdrag. Finns ingen riktig latsmaskin. Tog ett tag innan jag hittade rätt rörelse i deras kabeldrag.