Ooooh yeah! Armar är alltid lika kul att träna. Finslipar det nya träningsschemat. Kommer likna GVT avdanced. Börjar med 5x5 excentriskt fokus på 3-5 sekunder. En komplementövning med Myo-reps för volym. Känner att det här är optimalt för mig just nu. Styrka och volym.
Blev hantelcurl, liggande tricepspress hantlar, kabelcurl, pushdown.
Om du missade Vetenskapens Värld häromdagen. En granskning av myter kring träning och hälsa. I filmen får vi bland annat veta att man inte bör träna på morgonen och att det sällan hjälper att löpträna om man vill gå ner i vikt.
Fick bli HIIT på spinningcykel ikväll. 5 intervaller på max prestanda i 20-30 sekunder med 2 min vila emellan. Så sjukt slut i benen att jag knappt kunde ta mig hem.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar