 |
| So we meet again... my old nemisis :) |
Körde en timme PT med en kollega innan lunchen. Hon behövde genomgång av maskiner och nytt schema. Förvånandsvärt många som kör för lätt på gymmet. Åter igen. Gymmet är ingen skönhetstävling! Vill man få resultat (vilket man rimligen borde vilja) så måste man ta i ordentligt. Pressa musklerna till gränsen av vad dom klarar av. Att göra 20-30 reps på lätta vikter ger så otroligt lite. Förutom när det gäller axelträning. Där ska man inte köra för tunga vikter.
Efter genomgången hade jag en stund över. Passade på att köra lite ben o mage. Blev 8 set sittande benpress. Pyramidupplägg. Började lite lätt med 12 x 100kg och avslutade på 8 x 125kg. Kändes ordentligt i benen efteråt. Hann med ett par set benlyft för magen, innan det var dax för lunch.
Som jag har längtat efter den här rullen! Kollade filmen Prometheus på DVD igår kväll. Älskar sci-fi/rysare. Den gjorde mig inte besviken. Bra stämning. Snyggt filmad. En bra prequel till Alien.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar