Det går bra nu, kompis det går bra nu! Har hittat tillbaka till träningsglädjen och fokus på kosten igen. Håller dieten runt 2500 kcal fortfarande. Hade en svacka under ett par veckor då det gick lite tungt. Kanske är solen o värmen som får mig på extra bra humör. Underbart att ta en liten PW på morgonen med solen som värmer.
Kört GVT bröst/rygg 5 reps. Gick helt ok. Även om det blev fail på sista set i bänken på 72kg. Hmm... blev helt orkeslös. Gick in i väggen helt enkelt. Ätit lite dåligt kanske. Latsdrag gick bra. Även lutande hantelpress och maskinrodd gick som det skulle.
Passet
Bänkpress 72kg 9x5, 1x4 (meeeh! Kunde jag inte fått klara den sista)
Latsdrag 84kg 10x5
Lutande hantelpress (myo) 24kg x10 - x3, x3, x3, x3, x2 = 24 reps
Sittande maskinrodd (myo) 87,5kg x10 -x3, x3, x3, x3, x3, x3, x2 = 30 reps
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar