Gud va skönt det är att snooza på morgonen. Har haft sovmorgon till 07.30 både igår och idag (för mig är det sovmorgon) Satt klockan på 07.00 för att kunna snooza en halvtimme. Suttit uppe och kollat film senaste kvällarna. Gått igenom dom nya Liza Marklund rullarna. Helt ok.
Funderar på att köpa en portabel högtalare till mobilen. Fastnat för en liten enkel högtalare med inbyggt batteri. Ska vara grymt ljud i den fast den är så liten. Nu på sommaren sitter man ju ute en del. Och med Spotify i mobilen har man ju musiken vart man än går.
Jag visste att dagens pass skulle bli smärtsamt. Sist jag körde GVT armar, bestämde jag mig för att byta ut smal bänkpress mot liggande triceps press bakom huvudet. Något som gjorde att jag hade träningsvärk i triceps nästan 4 dagar efteråt! La på lite för stor startvikt för 5 reps. Därför bestämde jag att fortsätta med samma vikt nu med 4 reps. gjorde ont som fan... men det gick!
Passet
Liggande triceps extension 36kg 10x4
Bicepscurl EZstång 33kg 10x4
Pushdown V-stång (myo) 72,5kg x10 - x3, x3, x3, x3, x3, x3, x2 = 30 reps
Cablecurl (myo) 47,5kg x12 - x3, x3, x3, x3, x3, x3, x3, x3, x3, x3 = 32 reps
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar