Semestern närmar sig. Drar till Gotland på fredag kväll och stannar drygt 2 veckor. Har redan kollat upp att det gym jag gick till förra året, har sommarerbjudande även i år. Kommer försöka träna lika frekvent som nu. 4-6 pass i veckan. Flera har undrat varför jag inte vilar från gymmet på semestern.
-Ta det lugnt. -Gör bara det du vill.
Men jag vill träna! Jag mår bra av det. Förhoppningsvis får jag med mig en polare till samma gym. Alltid trevligt att köra gympass tillsammans med någon.
Jag hade GVT ben 5 reps idag. Förra passet gick superbra. Så jag var inte orolig att gå in i väggen. Men det blev ändå riktigt tungt dom sista seten. Håller stenhårt på den excentriska fasen till 4-5 sekunder.
Passet
Benspark 87.5kg 10x5
Liggande bencurl 42kg 10x5
Sittande benpress (myo) 115kg x10 - x3, x3, x3, x3, x3, x2 = 27 reps
Vadpress i sittande benpress (myo) 165kg x10 - x3, x3, x3, x3, x3, x3, x3, x2 = 33 reps
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar