Har varit massor som ska fixas innan avresan till Gotland. Måste avsluta allt påbörjat på jobbet och sedan packa klart. Känns alltid som man glömt något, fast bilen är överfull. Träningskläderna är i alla fall packade. Fick ta nattbåten ner. Framme vid 02.30 Sov till 11.30 idag. Imorgon börjar jag gymma på Visby Träningscenter.
Kommer naturligtvis inte följa kost och diet lika hårt nu under semestern. Har redan varit och köpt en back Bright Brew öl och ett par flaskor rosé. Party!! :)
Torsdagens pass var GVT bröst/rygg 3 reps. Har känt att jag tappat rejält med styrka i bänkpress. Vet inte hur det kommer sig att jag tappat just där, men inte andra muskelgrupper i samma utsträckning. Hade ju räknat med styrketapp när jag skulle deffa ner från 83-78kg. Men har fått tillbaka styrkan i samma nivå som tidigare, förutom i bänkpressen. Irriterande som fan!
Passet
Bänkpress 77kg 10x3
Latsdrag 91kg 10x3
Lutande hantelpress (myo) 24kg x10 - x3, x3, x3, x3, x3, x2 = 27 reps
Maskinrodd (myo) 95kg x10 - x3, x3, x3, x2 = 21 reps
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar