Att skada ryggen är nog det jobbigaste man kan tänka sig. Har sedan förra veckans benpass med knäböj, haft ont i ländryggen. Som kramp i ryggslutets muskler. Bokade en tid till naprapat för att smärtan kollad. Som tur är va det bara en liten låsning och stressade muskler.
Körde ett ryggpass idag. Började med viktade chins. Fortsätter med lite striktare rörelse och fokus på muskelkontakt. Naturligtvis Wave Sets 5-3-1. Avslutade med att så när få upp 22.5kg i viktbältet. Hade ingen ork alls kvar då. Efter några minuters vila var det dax för marklyft. Tyvärr va stången upptagen, så det fick bli i smith. Åkte upp 165kg i alla fall. Nöjd ändå.
Har varit trött på frisyren ett tag. Idag bokade jag tid till frisören och kapade av hälften. Bild kommer lite senare.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar