Dagen kunde ha startat på ett bättre sätt än vad den gjorde. Små små saker egentligen... men som slutligen fick min bägare att rinna över. Bara att ta ett djupt andetag. Be berörda om ursäkt och gå vidare. Försöka släppa dom negativa tankarna.
Tyvärr så upptäckte jag nyss att motgångarna inte riktigt var slut än. I all morgonstress glömde jag min PWO och BCAA till dagens pass. Crap! Bara att fokusera ändå. Går ju att gymma utan PWO, men det känns inte lika bra. Så enkelt är det. Jag mår bra och min träning mår bra av PWO.
Till dagens pass valde jag att sänka vikten lite och tänka till på muskelkontakt ordentligt. Man bli lätt viktkåt och skiter i form o kontakt. Så det blev extra långsamma rörelser.
- Viktade pullups (Wave Sets Styrka)
10kg x5, 12.5kg x3, 15kg x1
15kg x5, 17.5kg x3, 20kg x1
17.5kg x3, 20kg x2, 25kg x0 (Fick näääästan upp 25kg. Nån cm kvar bara) - Tricepspress hantlar (Wave Sets Styrka)
16kg x5, 18kg x3, 20kg x1
18kg x5, 20kg x3, 22kg x1
20kg x3, 22kg x1 .... FAIL!!! - Bakåtlutad hantelcurl (Wave Sets Volym)
14kg x7, 16kg x4, 18kg x1 nej nej nej! Ingen ork alls. - Pushdown m rep (Dropset)
23kg x20, 18kg x8, 13kg x10, 6kg x15 - Cablecurl (Rest Pause)
23kg x12, x7, x5, x4, x4
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar