Den värsta besvikelsen, över att få vänta en vecka extra på min surfplatta, har nu lagt sig. Har fått kollinummer hos DHL, så jag i alla fall kan följa paketets sakta färd från fjärran Kina, ända hem till mig.
Formen känns bättre än någonsin. Vikten runt 78kg med bibehållen styrka, antyder att fett% borde ha minskat lite ytterigare. Ska göra en mätning i helgen och se om det blivit någon skillnad. Deffar inte hårt på något sätt. När jag anser att det finns utrymme eller anledning, så slinker det ned en och annan godsak. Men inget frossande. Kosten är ju en av dom 3 huvudstenarna för bättre hälsa.
- Kost
- Träning
- Sömn
Det gäller att ha koll på alla tre, för att se och känna någon markant förbättring.
På torsdagskvällen blev det ett pass bröst/rygg på P&T. Väntar på att det skall sättas upp en chins-stång där. Skulle ha monterats i veckan. Men icke då. Är visst flera saker man får vänta på *suck* Sittande bröstpress, maskinrodd, hantelpress, rygglyft.
Har ju börjat mitt "nya" träningsschema nu. Möjligen liten finslipning.
- Bröst/rygg
- Ben (mage)
- Armar (axlar)
- HIIT (mage/axlar)
Liknar GVT avd. En huvudövning per muskelgrupp som körs 5x5 med excentriskt fokus. Sedan en eller två kompleteringsövningar per muskelgrupp med Myo-reps efteråt för volym.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar