Då var man tillbaka på jobbet igen efter 3 veckors semester. Lite seg i starten va man allt. Inte lika pigg i benen då klockan ringde på morgonen. Underbart väder med sol från en klarblå himmel. Promenad till pendeln. Tyvärr va man inte direkt ensam på tåget. Va precis att man kunde klämma sig in. Sjukt varmt och ingen luft. Fy fan!
Det är bara 3 veckors jobb kvar till nästa semestervecka. Åker en vecka till Marmaris/Turkiet i slutet av augusti. Ska bli grymt skönt att få komma iväg en gång till i år. Vilken lyx! Tog all-inclusive igen. Skönt att slippa tänka på mat. Bara slappa.
Kosten kommer gå tillbaka till hög andel protein. Vikten ligger stadigt på 79-80kg i morgonvikt. Så jag är riktigt nöjd. Ska göra fettmätning ikväll tror jag. Se hur jag ligger till. Men troligen kommer jag inte ligga på något större kaloriunderskott närmaste tiden.
Dagens pass var GVT 3 reps bröst/rygg. Gick riktigt bra faktiskt. Passet på 4 reps failade jag redan i mitten av passet, så jag höjde bara 3% detta pass. Var ändå lite orolig eftersom det blivit lite för mycket festande senaste veckorna. Mycket mer än vad min kropp är van vid. Och det märks. Men idag gick det över förväntan. Trodde jag skulle gå in i väggen helt, men jag klarade alla set!
Passet
Bänkpress 79.5kg 10x3
Latsmaskin 94kg 10x3
Lutande hantelpress (myo) 26kg x10 - x3, x3, x2 = 18 reps (här va energin slut)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar