Ännu en dag där man nästan fryser rumpan av sig på väg till jobbet. Varför ska det vara så svårt att få bussarna att gå som dom ska. Med -15 så är det lite kyligt att stå ute i nästan 20 minuter. *grrrr*
Så. Nog med gnäll nu...
Är glad att ha kommit igång med Wave Sets. Tycker faktiskt det funkar bra. Även om jag var sjuuuukt svag i bänkpress idag. Har inte vågat ta i riktigt ordentligt. Lite rädd att axeln ska börja göra så där ont igen. Kände av lite smärta på 90kg i bänk. Så jag försökte inte på tyngre.
Men nu har jag "vilat" mig från regelbundna, tunga pressar i flera månader. Känner att det är dax att börja komma tillbaka till rutinen med progresiv ökning på bänkpress/bröstpress och hantelpress. Tänkte även börja med axelpress igen.
Kosten fortsätter som innan jul. Leangains. Äter mellan 11-19 ungefär. Avslutar dagen med Diet Fuel som innehåller casein. Ett långsamt protein. Håller mig ifrån gluten och allt för mycket kolhydrater i största allmänhet. Fast det blir lassagne och ett par mackor ibland. Och på lördagen är det "godisdag" med både smågodis och chips på menyn.
Funderar på att börja med kaloriräknaren i mobilen igen. Bara nån vecka. Se hur jag ligger till ungefär med näringsintaget.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar