Det märks hur svag man blir i en övning man inte regelbundet utför. Har under hösten inte haft med någon benpressövning alls. Knäböj, frontböj eller benpress i maskin har inte funnits på lilla P&T. Bara blivit benspark och bencurl i maskin.
Nu när jag börjat med knäböj (squat) så känner jag mig så otroligt ostadig o svag. Kollade träningsjournalerna från ett år tillbaka. Då hade jag med knäböj och benpress varje vecka. Ser att jag då tog 5 reps på 90kg. Skulle vara helt omöjligt idag. Fick bara upp en rep på 90kg igår. Bara att jobba på med wave sets!
När tekniken sviker, så är det bra med en benpressmaskin. Här kan man lasta på snortungt och ta i för kung o fosterland. Var lite trött i benen efter dom 9 set knäböj innan.
Lite senare på kvällen mötte tjejen och jag upp en polare på P&T Ursvik. Ett helt nyöppnat P&T. Riktigt bra maskiner och fria vikter. Önskar att det P&T som ligger där vi bor, va lika stort. Men men... man kan inte få allt här i världen :)
Blev ett ganska lugnt pass. Instruerade mest och körde lite rehabövningar på mina axlar. Sen hem och svulla köttfärs o pasta.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar