Fullspäckad söndag med GVT

Tröjan åkte av sista set för att kolla symmetrin. Rätt nöjd.

Det blev en fullspäckad söndag från morgon till kväll. Började med en fantastisk frukost efter en skön sovmorgon. Ost och skinkomelett och en kopp kaffe. Kände mig pigg och rastlös. Bäst att passa på när man har energi tänkte jag och drog igång en maskin tvätt och lyfte fram dammsugaren. Efter ett par timmar var 2 maskiner tvätt avklarade och den torra tvätten vikt och inlagd. Golvet både dammsuget och våttorkat.

På eftermiddagen blev det dax att köra iväg till Gärdet för ett pass GVT bröst/rygg 3 reps. Även detta pass avklarades felfritt. Men nu börjar det bli tungt. Vid nästa höjning kommer det verkligen bli en utmaning. Var ett tag sedan jag filmade ett pass. Så för att kolla om jag höll tiden på varje excentrisk rörelse passade jag på att filma ett par set. 

Efter nästa runda är avklarad, så kommer jag ta ett par veckors vila från GVT. Blir förmodligen en vecka lätt träning och sedan tillbaka till tunga omvända pyramider. Skulle vara grymt om man klarade nästa höjning oxå :)

Passet

Bänkpress 78kg 10x3

Bred latsdrag 91kg 10x3

Lutande hantelpress 26kg x10, x7, x5

Maskinrodd 77kg x10, x10, x8