Det rullar på med LCHQ. Dragit ner på kolhydrater ordentligt. Får i mig mellan 40-80g/dag. Förutom frossarlördagen så klart. Var lite orolig att det skulle påverka träningsresultaten. Efter ha följt LCHQ ett par veckor tycker jag resultaten ökar lika bra ändå.
Dagens pass var axlar, axlar, axlar och lite mage på schemat. Kändes grymt bra. Ökar hela tiden. Fler reps, tyngre vikter. Samtidigt som jag sakta går ner i kroppsvikt. Precis som det ska va när sommaren närmar sig :)
Passet
Militärpress 34kg x12. 36kg x10, x8, x8
Arnoldpress hantlar 18kg 3x8
Lutande kabeldrag åt sidan 17.5kg 2x10, 21kg x6
Omvänd pecdec 42.5kg x12, x10, x8
Hantellyft åt sedan (dropset) 16kg 3x10
Cable crunsh 97.5 x15, x10, x9
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar