Ok. Sitter man i soffan och inser att det är mindre än en timme kvar av helgen. Har varit både upp och ner denna helg. Fick ett infall i fredags och mötte upp en polare. Tittade ner till lokala puben för ett par öl. Blev lite mer än det va tänkt. Så lördagen blev extremt lugn. Film och smågodis fick förgylla en annars ganska tung dag.
I dag hade jag bestämt att prova axeln. Började med uppvärmning. Sen liggande hantelpress. Provade mig fram. från 12 kg och upp till 26 kg. Strikta fokuserade pressar. 10 reps på varje. Funkade helt ok. Sittande bröstpress på 60 kg fick räcka som uppföljning. Vågar inte pressa axeln för hårt. Resten av passet blev ett par tricepsövningar som gick utan problem.
Kände lite smärta efter passet. Men den avtog ganska fort. Hoppas hoppas...
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar