Det tuffar på

Jodå. Visst lever jag. har bara gått under radarn ett tag. Dels för att jag inte haft nått nytt jag velat säga. Och dels för att energin och fritiden varit lite dåligt med. Har varit både uppgångar och dalar senaste tiden. Motgångar och medvind. 

Träningen går på som tåget. 14 pass på 21 dagar. Kör vidare på min idé om halvkroppssplitt. Tätare frekvens med mindre volym. Tyvärr så är axeln ett hinder i utvecklingen just nu i flera övningar. Något som påverkar träningsglädjen. Bara att gilla läget och skynda långsamt.

Jag har alltid gillat struktur och styrning i min träning. GVT var perfekt. Veta exakt vad som förväntas av passet jag just ska börja med. Vilken vikt, antal reps och set. Om man ska följa progression (ökning) bör man försöka göra en rep extra eller öka vikten något kg.

Just GVT passar inte så bra med den höga frekvensen jag håller just nu. Återhämtningen blir ett par dagar med GVT, och riskerar då att hämma utvecklingen istället.

Nu blir det lite beroende på hur axeln känner sig. Vill och vågar inte lasta på allt för tungt ännu. Har en möjlighet nu att komma tillbaka 100% och den vill jag inte missa. Bara benövningarna jag kan pressa ur max vid varje tillfälle.