Här är ett klipp där Dorian Yates kör ett PT-pass rygg med Kai Green. Dorian har blivit Mr.Olympia 6 gånger, till stor del för den grymma ryggtavla han har.
Dorian förespråkar just "Pause n Squeeze" Något han försöker lära ut till Kai Green och hans tränare. Att göra en lätt vikt tung. För att kunna kontrollera vikten, på det sätt Dorian och många andra försöker lära ut, krävs att man inte lastar på förmycket vikt. Det gäller att ha korrekt form för att kunna pausa och hålla anspänningen vid varje reps.
Passet börjar ungefär 4 minuter in i klippet.
Detta är något jag kommer köra med under mina pass ett par veckor framåt. Jag vet att bl.a. Micke Hollsten (www.aldrigvila.se) haft stora ökningar just under perioder med "Pause n Squeeze"
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar