He's back!
Har bestämt mig för att börja blogga igen. Eftersom jag inte hade motivationen eller nått vettigt att säga, valde jag att ha bloggen vilande. Tills nu.
Det började med att jag lyssnade på ett gamalt avsnitt ur Bodyradio med gästen Ola Wallengren.
Bara rubriken fick nog dom flesta att höja på ögonbrynen. Även mina ögonbryn.
1 kg muskler i veckan. Hmmm.... Jag hade läst artikeln i tidningen Body då den kom ut, men glömt hur testet hade gått till.
1 kg muskler i veckan. Hmmm.... Jag hade läst artikeln i tidningen Body då den kom ut, men glömt hur testet hade gått till.
Efter ha läst och lyssnat på både Ola Wallengren och Jacob Gudiol, har jag bestämt mig för att göra ett eget "test"
Om man ska beskriva mitt upplägg lite kort, så planerar jag på att överäta under ett par veckor, för att sedan deffa under en kort period. Detta ska pågå under ett par månader för att se om jag kan lägga på mig en del fettfri massa under närmaste halvår.
Har länge legat på kaloribalans eller tillomed något under ibland. Vilket gör det svårt för kroppen att bygga på sig massa. Ska bli ändring nu! När andra vill ner i vikt, siktar jag på en ökning. Från 80 till 90kg innan nyår! :)
Lite bilder
Har under tiden bloggen varit vilande bara uppdaterat Instagram och Facebook. Här är lite bilder från dom senaste månaderna.
Lycka till. Ta inte i för mycket på bulken bara, det blir bara onödigt med fett. Varför inte testa mitt VLCD-upplägg på dietveckorna.
SvaraRaderaTack!
RaderaNejdå. Kommer inte "grisbulka" allt för hårt. Även om jag inte kommer vara rädd för att äta lite extra kladdkaka om det bjuds :)
Blir nog mellan 3500-4000 kcal i snitt gissar jag (Har länge legat på ca 2800 kcal i ungefärlig "balans") Nån dag kanske det drar iväg lite och nån dag mindre. Runt 3g/kg protein och ris/potatis som primär kolhydratskälla. (på vardagarna iaf)
Planen är att just prova ditt VLCD-upplägg med ca 800 kcal och proteinpuls under dietperioderna.
Ska bli riktigt intressant o se vad som händer.